首先，滑雪运动能增强人的肺活量，长期坚持滑雪锻炼，肺活量会有明显的提高。 其次，滑雪能有效地增强体质。在寒冷的户外进行高速度、大运动量的活动能让人体的各个器官，特别是腿部肌肉得到充分的有氧锻炼，从而达到强身健体的目的。 再者，滑雪有利于人形成良好心理素质。当滑雪初学者站在雪道顶端时，往往会产生一种恐惧感，而一旦发现自己能够平衡地滑下陡坡，并毫无窘迫感地让身心适应这种速度，并在运动中得到平衡，这本身就是对人的心理素质的一种训练。当适应这种平衡的时候，心理障碍也就随之消失了。