冬季，运动休闲时的伤害比其他季节要高出三成，所以，运动或玩乐过程中要确保安全，不要因运动损伤或大意疏忽使良好的意愿适得其反。
滑雪摔倒请“团作一团”来护身
又到了一年一度的滑雪季，周末西安周边的滑雪者就会聚集很多滑雪、溜冰者。但对很多陕西人来说，滑雪只是一种季节性时尚运动，大多数滑雪者都是初学者，专家指出，滑雪时最需要保护的是膝盖。

滑雪前至少做10分钟热身
像其他运动项目一样，滑雪前要做一些简单的准备动作，让身体进入运动状态后再开始滑雪，同时滑雪时一定要做好防护措施，滑倒时要保护好头部。
西安电子科技大学体育部部长徐国富教授说，滑雪前可做下蹲、伸展动作， 使四肢和膝关节舒展开来，加快血液循环，让肌肉、韧带伸展，10分钟准备活动后再开始。对初学者来说，不要刚开始就从事难度较大的动作，要循序渐进。滑雪时周围最好有掌握一定技巧的同伴或教练陪伴，帮助掌握相关要领。
徐国富还指出，滑雪时要注意不要让撑杆戳到自己脸部、眼部等，还要学会 在摔倒时团身保护自己，在摔倒时借势滚翻，分解运动冲击，可用双手抱着头，不要下意识地用手撑地，防止手腕部骨折。另外，冬季寒冷干燥，冷风、紫外线对皮肤伤害很大，可涂抹油性的、防止水分散失的护肤品，再用防紫外线效果较好的防晒霜。