滑雪是当下最时尚的户外运动，尤其在很多年轻人最受欢迎，滑雪是一件很有趣的运动，但也是件极限运动，很消耗体力，如果滑雪技巧掌握的不是很恰当，很容易对身体造成伤害，我给大家介绍下滑雪摔倒时，我们应该如何处理。

滑雪运动既时尚又很锻炼身体，广受中青年的喜爱，非专业运动员进行滑雪休闲健身注意事项不少，否则不但达不到健身目的，还有可能造成人身伤害。因为滑雪者速度失控，在雪道上停不下来而撞上别人，容易导致身体暴露部位擦伤，比如脸部。滑雪者没有适应较长的雪板，在行进或摔倒时易造成膝、踝等关节扭伤。滑雪者在摔倒时身体向后坐，用手去撑地容易造成手腕戳伤、肩关节脱臼等;由于雪道起伏，滑雪者在过坑或山包时身体失去控制，上身在后、腿在前坐在地上，容易导致腰部扭伤。

为大家分析滑雪中常见的一些意外情况处理方法：一是适当调节固定器。雪板上固定器的作用是将雪鞋与雪板固定在一起，其固定强度有大小之分。一般专业竞技运动员会将强度调得很大，这样在高速滑雪运动中雪板不会脱落，而初学者或非运动员要注意将强度降低，这样，摔倒后雪板可以自动脱落，不会对人体造成伤害。如果自己掌握不好调节程度，一定要请雪场的专业教练帮忙。二是热身运动不可少。在穿上雪板之前，一定要将颈、肩、腰、膝、胯、踝等关节充分活动开。滑雪是存在一定运动风险的运动，不热身是对自己身体不负责，也容易给同场滑雪的人带来伤害。三是学会正确的摔倒动作。

如果要是在滑雪场滑雪，摔倒时也要掌握正确的动作才能最大限度减少受伤几率。如果感觉失去平衡要摔倒了，应迅速扔掉雪杖，切不可把雪杖上的环带系在手腕上。双手环抱在胸前，以防止下意识用手撑地，要用臀部向侧面摔倒。一定不要用向后坐的方法来“刹车”，因为这样雪板仍然会沿雪道继续前行，而“板带人走”非常危险。